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最好的健身方法

跳绳，场地、器材简单，在哪都能练习。锻炼身体全面，老少皆宜，是最好最简单的锻炼方式。

工具/原料

跳绳一根

方法/步骤

1

两腿并拢，摆动要高，节奏感要强，两臂要伸直，以肩为轴带动手臂，两腿起跳。

综合百科运动户外最好的健身方法--60

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