100米动作技术要领

操作方法

• 01

  大幅度摆动腿前后的联系。
  要求在快速摆动中完成腿部的折叠动作。

• 02

  加快脚掌着地。
  
  尽可能地缩短腾空时间，可以跑的话更快。

• 03

  快速摆臂，腿脚动作要协调。

• 04

  跑步之前，一定不要空腹，并且做一做热身运动。